长期维生素D摄入不足，会阻碍身体对钙和磷等矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育与正常代谢，从而升高罹患骨质疏松症的几率。对于老年人群体以及绝经后的女性而言，其骨骼本就较为脆弱，过度采取防晒措施反而可能加剧骨质疏松等健康状况的发生。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖进一步指出，适度的日光照射不仅有助于预防骨质疏松，对改善睡眠质量、维护心血管健康等多个生理系统也具有重要的调节和保护功效。

科普知识：科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学有效的防晒应遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”原则，即采取规避性防晒措施。

• 2002年，世界卫生组织曾提出……